雀斑作为一种常见的皮肤疾病，通常雀斑发生于面颊部位，损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则，散在或群集分布，孤立不融合，会给患者造成很大影响，雀斑的治疗和护理很重要，那得了雀斑要如何做才好？下面是南昌肤康皮肤病医院的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、对于雀斑患者来说，在平时的时候，特别是在夏天的时候，要避免在阳光下进行暴晒。因为强烈的阳光会损害我们的皮肤，从而加重雀斑。所以在夏季出门的时候要做好防晒措施，可以擦一些防晒霜或是出门的时候要准备遮阳伞。

2、平时在使用化妆品的时候，不要使用劣质的化妆品，对于含有铅、酸的护肤品要避免，否则长期的使用会形成色素的堆积，因此我们要选择适合自己的化妆品。

3、雀斑患者要多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等，忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等。

4、对于患上雀斑的人而言，千万要避免辐射的干扰，如果我们长时间的坐在电脑的前面，长期的辐射让我们很容易就患上雀斑。所以在平时的时候我们要多喝水，保证电脑屏幕的清洁，在下班之后要勤洗我们的脸部。

南昌肤康皮肤病医院温馨提示：雀斑对外在形象影响很大，建议尽早到正规的皮肤专科医院就诊，同时做好护理，多吃胡萝卜，每天喝一杯胡萝卜汁也是有祛斑的作用的，在胡萝卜中含有丰富的维生素A，而维生素A可以改善雀斑的症状。