黄褐斑是面部黑变病的一种，是发生在颜面的色素沉着斑，大部分女性都知道黄褐斑是一种对患者影响很大的疾病，此黄褐斑的危害不仅仅在于影响美观，甚至会危及患者的婚姻，危害很大，那得了黄褐斑该怎么办才好？下面是南昌肤康皮肤病医院的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该到正规医院就医。女性可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。

2、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤。

3、黄褐斑患者多吃新鲜水果蔬菜，如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。少食辛辣等刺激性食物，比如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

4、皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起，所以从青少年开始就应该防晒，遮阳伞、帽子、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

5、许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重。

南昌肤康皮肤病医院温馨提示：黄褐斑患者要及时到正规的医院就诊，避免盲目就医，多饮水多吃蔬菜、水果，对排出体内的毒素具有特别重要的意义，保持大便通畅，紫外线、电离辐射，坚决远离。