黄褐斑，在生活中多见，也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着，大部分女性都知道黄褐斑是对患者影响很大的疾病，常对称分布于颧颊部，多发于30岁至45岁女性，因为脸上的面部黄褐斑导致夫妻生活不和谐，老公出轨，继而影响婚姻，危害很大，那面部长出黄褐斑该怎么办？下面是南昌肤康皮肤病医院的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、及早就医：长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该到正规医院就医，尽量减少外出晒太阳或应加强防晒，包括撑遮阳伞、戴帽子或外涂防晒霜等。远离紫外线、电离辐射。这些东西会导致色素沉着，从而使黄褐斑的颜色加重。

2、调整饮食：黄褐斑患者要养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗。多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的睡眠，要注意劳逸结合。

3、精神调整很重要：由于情绪抑郁可以诱发或加重黄褐斑，因此，应保持愉悦乐观的心情，多参加运动。运动可以促使各种毒素通过汗液排出体外，对黄褐斑的护理有作用。

4、养成良好的生活习惯：黄褐斑患者要养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗。多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的睡眠，要注意劳逸结合。

5、少用化妆品：黄褐斑患者尽量少用化妆品，避免使用劣质化妆品，因化妆品中的某些成分如氯化亚油酸、枸椽酸、水杨酸盐、金属、防腐剂和香料等与黄褐斑的发生有关。黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑。

南昌肤康皮肤病医院温馨提示：如果患有黄褐斑，建议及早到正规的皮肤专科医院就诊，避免盲目就医，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，做到不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪。